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Alerta de Saúde: Médica do Hospital Regional de Palmeira dos Índios Detalha Hábitos Cruciais para uma Terceira Idade Plena e Saudável
Manter a saúde e a qualidade de vida na terceira idade é uma prioridade no Hospital Regional de Palmeira dos Índios (HRPI). Especialistas alertam para a importância de adotar hábitos preventivos e cuidados contínuos, visando um envelhecimento ativo e com autonomia.
O conceito de “envelhecimento ativo” foca na manutenção da saúde, da autonomia e da capacidade de realizar atividades diárias. Muitos idosos buscam a Rede de Saúde Pública para esse acompanhamento, como é o caso de Moacir Lourenço da Silva, de 80 anos.
Após ser atendido no HRPI por pneumonia e pressão alta, Moacir recebeu alta e reforça a importância de se cuidar. “A idade não permite muitos descuidos. A gente precisa se cuidar para viver mais”, afirmou. Ele destaca a atenção à alimentação e o apoio familiar como pilares para sua recuperação e bem-estar contínuo.
Conforme informação divulgada pelo Governo do Estado de Alagoas, a médica Nely Tenório, do HRPI, enfatiza que envelhecer com saúde depende de cuidados constantes com o corpo, a mente e o estilo de vida.
Alimentação Equilibrada e Exercícios Físicos São Fundamentais
A adoção de hábitos saudáveis é crucial para melhorar a qualidade de vida, prevenir doenças e garantir mais independência na terceira idade. A médica Nely Tenório ressalta a importância de uma **alimentação equilibrada**, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras.
A prática regular de **exercícios físicos** é outro ponto chave, pois ajuda a fortalecer músculos e ossos, prevenindo quedas e outras fragilidades comuns nessa fase da vida. Dormir bem, manter-se hidratado e ter uma vida social ativa também são mencionados como importantes.
A Importância do Acompanhamento Médico e Vacinação
Nely Tenório recomenda que a população idosa procure as Unidades Básicas de Saúde (UBS) municipais para **acompanhamento médico periódico**. Manter o cartão de vacina em dia e realizar todas as vacinas recomendadas é essencial para garantir segurança e qualidade de vida durante o envelhecimento.
O acompanhamento com o médico da Atenção Primária à Saúde é de **extrema importância** para prevenir e gerenciar condições crônicas, assegurando que os idosos possam viver com mais saúde e bem-estar.
Saúde Mental: Um Pilar Essencial para o Bem-Estar na Terceira Idade
A psicóloga clínica do HRPI, Luana Gonçalves, destaca que cuidar da **saúde mental** na terceira idade é um ato de respeito à trajetória de vida construída. Manter o equilíbrio emocional, fortalecer vínculos afetivos e estimular a autonomia são cuidados fundamentais.
Essas atitudes ajudam a **prevenir o isolamento social** e contribuem para que o envelhecimento seja vivido com mais sentido, serenidade e pertencimento. A convivência com familiares e amigos, e a participação em atividades comunitárias, também são cruciais para o bem-estar emocional.
Prevenção e Autonomia: Caminhos para um Envelhecer Ativo
O caso de Moacir, que buscou atendimento e seguiu as orientações médicas, exemplifica a importância da busca por cuidados de saúde. A prevenção de doenças, como a pneumonia e o controle da pressão alta, são essenciais para manter a autonomia e a capacidade de realizar atividades diárias.
Adotar hábitos saudáveis, como os recomendados pela médica Nely Tenório, é um investimento na própria qualidade de vida. A combinação de cuidados médicos, alimentação adequada, exercícios físicos e atenção à saúde mental é o caminho para um **envelhecimento ativo e pleno**.