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Sexta-feira Santa: Especialistas do HRPI alertam sobre perigos do banquete tradicional e dão dicas de saúde para a Páscoa
A tradicional Sexta-feira Santa e o Domingo de Páscoa são momentos de celebração e reunião familiar, mas também podem representar um desafio para a saúde devido aos excessos alimentares. Profissionais do Hospital Regional de Palmeira dos Índios (HRPI) ressaltam a importância de ter atenção redobrada com a alimentação nesse período, focando em preparos conscientes e moderação para evitar complicações.
O alto consumo de chocolates na Páscoa e os banquetes fartos da Sexta-feira da Paixão são os principais pontos de atenção. Conforme orientação do HRPI, cuidados simples na alimentação podem fazer toda a diferença para desfrutar das datas sem prejudicar o bem-estar. A nutricionista Patrícia Isadora e a médica Shaiani Mesquita, ambas do HRPI, compartilharam dicas valiosas para garantir uma celebração saudável.
É fundamental que as recomendações de saúde sejam seguidas para que este período de celebração traga apenas boas lembranças. Com as devidas precauções, é possível aproveitar as tradições sem comprometer a saúde. Estas informações foram divulgadas pela Imprensa do Governo de Alagoas.
Moderação é a chave para desfrutar dos doces de Páscoa
O consumo de chocolates é permitido durante a Páscoa, mas o segredo está no equilíbrio. Mesmo pessoas com restrições alimentares podem participar, desde que façam escolhas conscientes. Para diabéticos, a sugestão é optar por ovos dietéticos, formulados sem adição de açúcar.
No entanto, especialistas alertam que o termo “diet” não significa ausência de calorias ou gorduras. Portanto, o consumo moderado é essencial para não comprometer o índice glicêmico e manter a saúde em dia.
Peixes na Sexta-feira Santa: um aliado saudável quando bem preparado
O peixe, um prato típico da Sexta-feira Santa, não é o vilão da alimentação, mas sim a forma como é preparado. Opções como peixe, camarão e bacalhau são consideradas saudáveis, mas podem se tornar prejudiciais dependendo do método de cozimento.
A nutricionista Patrícia Isadora dá uma dica valiosa para o preparo do bacalhau: “acrescentar legumes como batata inglesa, cenoura e chuchu sem tempero, pois eles ajudam a absorver o excesso de sal do alimento”, explica. Essa prática ajuda a reduzir o teor de sódio, especialmente importante para quem tem doenças crônicas.
Cuidados extras para portadores de doenças crônicas
Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão e problemas cardiovasculares, precisam ter cuidados ainda mais rigorosos durante as celebrações. A médica Shaiani Mesquita, do HRPI, destaca que o organismo envia sinais claros quando há excesso de sódio, açúcar ou gordura.
Manter uma boa hidratação, com ingestão adequada de líquidos, é fundamental. A moderação no consumo de sal e gorduras, e de açúcar para diabéticos, também é essencial. Fique atento a sinais de alerta como dor de cabeça, dor na nuca, desconforto no peito, refluxo e sensação de estufamento abdominal. Ao perceber qualquer um desses sintomas, a orientação é procurar avaliação médica.
Bem-estar e tradição: um equilíbrio possível
Apesar das recomendações, os profissionais do HRPI reforçam que não é necessário abrir mão das tradições. O mais importante é aproveitar o momento com consciência e responsabilidade. “Não deixe de viver esse período tão especial. Coma com equilíbrio, reduza o sal, prefira ingredientes mais naturais, como o coco no lugar do leite de coco, e aproveite o chocolate na medida certa”, finaliza a nutricionista Patrícia Isadora.
Em caso de mal-estar causado por excesso alimentar ou indigestão, a orientação inicial é manter-se bem hidratado e em repouso. Se os sintomas persistirem, um antiácido pode ser considerado. Situações mais graves ou persistentes exigem atendimento médico imediato.