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Médica do Hospital Dr. Ib Gatto Falcão faz alerta e tira as dúvidas sobre o cansaço emocional após o Carnaval
Após dias intensos de festa, música e mudanças na rotina, o período pós-Carnaval pode trazer não apenas cansaço físico, mas também um significativo esgotamento emocional. A euforia da folia dá lugar a um contraste de sentimentos, e a médica especialista em saúde mental, Lara Moreira, que atua no Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, destaca a importância de encarar essa transição com atenção e acolhimento.
A especialista ressalta que sensações como irritabilidade, tristeza sem causa aparente, desânimo, ansiedade e dificuldade de concentração podem surgir nos dias seguintes à festa. Esses sinais, segundo ela, não devem ser ignorados e estão diretamente ligados a fatores como excesso de estímulos, noites mal dormidas, consumo de álcool e alterações na alimentação.
O impacto emocional no pós-Carnaval é uma resposta natural do organismo à intensa estimulação. “O problema surge quando esses sintomas são ignorados ou normalizados por muito tempo. Observar as próprias emoções, respeitar os limites e buscar apoio quando necessário são atitudes fundamentais para preservar a saúde mental”, explica Lara Moreira.
Conforme a médica, o fim do período festivo pode intensificar sentimentos como solidão, frustração ou ansiedade, especialmente se o retorno à rotina for abrupto. Esse cenário pode ser ainda mais desafiador para quem já lida com estresse, ansiedade ou depressão, tornando essencial a atenção aos sinais do corpo e da mente.
Como cuidar da saúde mental após o Carnaval
A recuperação emocional no pós-Carnaval pode ser auxiliada por atitudes simples. Retomar gradualmente a rotina de sono e descanso é fundamental. Manter uma alimentação equilibrada e uma hidratação adequada também contribui para o bem-estar físico e mental. É importante evitar o consumo excessivo de álcool nos dias que seguem a folia.
Reservar momentos de pausa e autocuidado faz toda a diferença. Praticar atividades que promovam relaxamento, como caminhadas leves, leitura ou meditação, pode ajudar a aliviar o estresse acumulado. A busca por apoio profissional é recomendada ao perceber sintomas persistentes de sofrimento emocional.
Buscar ajuda é um ato de responsabilidade
Lara Moreira enfatiza que buscar ajuda profissional não é um sinal de fraqueza, mas sim de responsabilidade com a própria saúde. “Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, especialmente após períodos de intensa estimulação emocional”, orienta a médica.
O período pós-Carnaval, segundo a especialista, deve ser visto como um tempo de reconexão, equilíbrio e atenção consigo mesmo. O acolhimento e o respeito aos próprios limites são essenciais para atravessar essa fase e retornar às atividades diárias com mais serenidade e bem-estar. Conforme divulgado pelo Governo do Estado de Alagoas, a médica Lara Moreira, do Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, reitera a importância de cuidar da saúde mental.